jak sie szybko

[...] męcząca mnie od chyba 7 lat, zmniejszyły się problemy ze stawami, ponoć młodziej wyglądam, koleżance cofnęło się reumatoidalne zapalenie stawów, w necie można poczytać, jak ludziom znikają wirusowe zapalenia wątroby czy schorzenia autoimmunologiczne tkanki łącznej - serio teraz mówię. Może to zabrzmi jak paranoja, ale uważam, że koncerny [...]

[...] , maksymalnie długie ciosy, staramy się w miarę możliwości że łopatki cały czas pracują! dorzucamy wtedy parę cm., Początkujący wykonują to ćwiczenie nie szybko lecz jakościowo, lepiej zrobić kilkanaście powtórzeń dobrze , niż byle szybko i potem zamiast biegu bokserskiego jest dojenie kozy. Początkujący 1min, jak opanują dobrze [...]

[...] (zawierające wszystkie aminokwasy) pełnowartościowe białko jest w rybach mięsie jajach serach owocach morza 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców IG to indeks glikemiczny szerzej o nim tutaj - Indeks Glikemiczny / Ładunek Glikemiczne 4. Należy [...]

[...] ma sensu drążyć tematu. Jeśli testy nic nie wykażą, nie ma sensu drążyć tematu. Wtedy był czysty, a jeśli ktoś będzie twierdził, że brał to jest chyba głupi. Ktoś kiedyś w jakimś temacie napisał, że wszyscy biorą. To jest oczywiście głupie, bo Aśka była wcześniej badana i nic nie wyszło, byli inni również badani i nic nie wyszło. Szybko można [...]

Fakta faktem, przepisy mamy solidne, kontrole z pewnością też, ale i wałki się zdarzały. Wiele zależy od tego jak kto do tego pochodzi, jeżeli firma chce trzepać "kasę na szybko" to wychodzą różne cuda i z białek robią się bulki jak nie gainery. Ale nei jest to regułą

Facet chudy jak szczypiorek wygląda dużo lepiej, niż chudy i dodatkowo ulany w tłuszcz, na 100% ! Zbyt "miękkie" kształty to jest domena kobiet, a nadmiar tłuszczu daje taki efekt. Nie jesteś pierwszym mężczyzną w dziale, który ma podobne obawy - myślę, że powszechna w dzisiejszych czasach nadwaga plus moda na kulturystykę i bycie "dużym" [...]

Co do włosów w słuzbie w Policji.Miałem kolegę(tzn.mam ale nie mam z nim kontaktu),który miał w służbie długie włosy,tzn.dywan z tyłu.Był operacyjnym,jak istniały jeszcze sekcje samochodowe,włosy pomagały mu w robocie,bo raczej nikt się takiego policjanta nie spodziewał.Kilkanaście lat temu jeden chłopak z AT w Szczecinie też miał długie [...]

[...] więc na twoim miejscu już dziś bym robił zakupy przemyślane , Ja wczoraj kupowałem drugą ławkę dla żony i w godiznę poszła o 20 zł :D , gum oporowych kupiłem 3 zestawy to jak o 17 150 zestawów gość sprzedał tak przed 20sta juz 400 było :) Tzn co do gryfu i udzwigu ławki to musisz dostosowac pod siebie ja mam 164 cm wzrostu i 67 [...]

[...] ale potem padła bramka Amoruso i nie potrafiliśmy już na nią odpowiedzieć. Nie zmienia to faktu, iż musimy starać się rozstrzygnąć losy mistrzowskiego tytułu tak szybko jak tylko to możliwe. Dzisiaj miałem okazję, oddałem strzał, ale nie był on zbyt czysty i nie udało mi się zdobyć bramki jak miało to miejsce w kilku innych przypadkach. [...]

Pani trener proszę o jakiś plan by w miesiac zrobić abs na lato i się zbytnio nie namęczyć %-) zacznij ćwiczyć. Banan, ale on się chciał nie namęczyć, tylko szybko, łatwo i przyjemnie %-) Marcin, a co powiesz na dużą codzienną dawkę seksu w ramach morning cardio z rana oraz zamianę wieczornej sesji OREObów przed telewizorem, na listek sałaty? [...]

[...] po 30 kg i mnie zamroczyło totalnie Jakbym miała w oczach przyciemniane szyby i siedziała w głębokiej studni Trzecią serię machnęłam 25 kg i reszta treningu już mi szła jak po grudzie. Zwiększałam obciążenia ale sił mi starczało tylko na dwie serie. Dobre i to Obserwowałam też dziewuszkę, chudziutka, kończyny jak patyczki a na maszynach [...]

[...] czy waga w końcu ruszy czy jednak trzeba coś zmienić bo powoli tracę motywację. Chciałem podwyższyć sobie rozkłąd na b - 2g/kg, w - 1,7g/kg, t - 1g/kg, ale boję się, że jak teraz zwiększę to przytyję. Zauważyłem jeszcze, że po zjedzeniu posiłku przedtreningowego to w trakcie treningu zaczyna mnie mocno ssać. Ćwiczę godzinę po posiłku więc [...]

[...] ręka zbytnio nie bolała ale w głowie siedzi jeszcze. Do tego w czasie zawodów wybiłem palec hehe. Co do samych zawodów, byłem tam 2 lata temu. Zmieniły się nie co zasady, jak każdy wie na wszystkich zawodach losujemy numerek do 1 konkurencji i do następnych wychodzimy według zajętego miejsca w poprzedniej. Ten kto wygrał wychodzi ostatni itp. [...]

hehe z everem mówimy na to srock ale czesze konkretnie nie ma co u mnei też ocena 9/10 ) -1 punkt za smak czyli to tak jak by było 10 w zasadzie bo smak sprawa whoojrzędna z kolei, ale jednak jakiś tam udział ma swój w ocenie produktu I jak wchodzi seria ze zdejmowanym obciążeniem ?? bo się mnie zdaje że okrutnie zayebiście tylko nie mam jak [...]

a czy ten twój dr testował to na sobie? po co carbo przed jak np. jesteśmy po obiedzie? i węgle złożone dostarczaja nam energii na długi okres, nie zanotowałem tez jakiegoś słabszego treningu jak ćwiczę rano na czczo! glikogenu w mięśniach i wątrobie spokojnie wystarczy na trening. Poza tym cukry proste przed cwiczeniem to niezbyt dobry pomysł bo [...]

Nooo Mis };-) widzę, że wszystko zmierza w najlepszym kierunku :-) Gratuluję spadków!! Przy marszu to stawiasz jak najdłuższe kroki, czy idziesz szybko czy pod górkę?? w Święta planuję power walk na świeżym powietrzu, więc muszę się wdrożyć!:-))

[...] przez lata nazywany był „polskim Butterbeanem” z racji fizycznego podobieństwa do słynnego amerykańskiego zawodnika (ważył niegdyś ponad 140 kg), ale dziś wygląda bardziej jak wyczynowy kulturysta i zdecydowanie lepiej pasują do niego inne jego sportowe pseudonimy, jak Big T czy Polish Monster. Czerwiński większość zawodowych walk w formule MMA [...]

W polskiej lidze uszłoby to zapewne na sucho,liczę na to że tam wszystko zostanie szybko i sprawnie rozstrzygnięte,nawet gdyby miało się to odbyć kosztem degradacji czołowych klubów...trzeba to tępić. I nie macie racji ze byłby to koniec Juve-przypomnijcie sobie jak było z Violą.

[...] myślach:D Też obawiam się ,że te ćwiczenia za bardzo wycieńczają i nie będzie wielkiego progresu, ale myślałem o wielu sposobach rozwiązania problemu, żeby ten progres był jak największy. Wiem, nie ma idealnej wersji treningu dla mnie ale chce przynajmniej żeby to co robie przynosiło jak największe korzyści. Spróbuje teraz napisać parę rzeczy [...]

No a poprzedni sezon tak od połowy to pokazał klase kurde jakby Juve miało takich zawodników jeszcze jak Zidane i Davids w środku + Nedved Camor i Alex jakże kreatywny to by było coś pięknego. Drugi taki Zidane się tak szybko nei urodzi hehe